{"id":10208,"date":"2022-10-17T11:58:15","date_gmt":"2022-10-17T09:58:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wunderkarten.de\/magazin\/?p=10208"},"modified":"2025-11-17T13:53:22","modified_gmt":"2025-11-17T11:53:22","slug":"geburtsvorbereitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wunderkarten.de\/magazin\/geburtsvorbereitung\/","title":{"rendered":"Geburtsvorbereitung: so gehst du vorbereitet in die Geburt deines Kindes"},"content":{"rendered":"\n

Deine Schwangerschaft neigt sich dem Ende zu und du m\u00f6chtest m\u00f6glichst gut vorbereitet die Geburt deines Kindes meistern? Die richtige Geburtsvorbereitung kann dir helfen, deinen K\u00f6rper und deinen Geist auf diesen Tag  vorzubereiten. <\/p>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst aber: herzlichen Gl\u00fcckwunsch zu deiner Schwangerschaft und nur das Beste f\u00fcr diese einzigartige und aufregende Reise! <\/p>\n\n\n\n

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Akupunktur f\u00fcr deine Geburtsvorbereitung<\/h2>\n\n\n\n
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Die Akupunktur w\u00e4hrend der Schwangerschaft als Geburtsvorbereitung wird immer beliebter. Ab der 36. Schwangerschaftswoche kann diese Art der Geburtsvorbereitung begonnen werden. <\/p>\n\n\n\n

Du kannst einmal pro Woche bis zur Geburt deines Kindes akupunktiert werden. <\/p>\n\n\n\n

Wusstest du, dass die Akupunktur die Reifung des Muttermundes verbessert und sich  dadurch auch die Wehenkoordination optimiert? Spannend, oder?<\/p>\n\n\n\n

Die Akupunkturpunkte der Geburtsvorbereitung liegen am Knie, der Wade, am kleinen Zeh und an der Innenseite deines Kn\u00f6chels. Meist wird auch noch eine Kopfstelle gew\u00e4hlt, die f\u00fcr ein optimiertes Ergebnis sorgt. <\/p>\n\n\n\n

Es kann sogar passieren, dass sich durch die Akupunktur die Geburt verk\u00fcrzt und die Einnahme von Schmerzmitteln verringert oder sogar verhindert wird. <\/p>\n\n\n\n

Bei der Akupunktur kannst du eventuell ein bisschen runterkommen und entspannen und deinen Gedanken freien Lauf lassen. Hast du dir schon einen Babynamen <\/a>\u00fcberlegt? Wir haben dir sieben Tipps zur Namenswahl deines Kindes zusammengestellt. <\/p>\n\n\n\n

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Damm-Massage<\/h2>\n\n\n\n
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Dein Damm ist ein K\u00f6rperbereich, der w\u00e4hrend der Geburt deines Babys oft leiden muss. Pr\u00e4ventiv kannst du aber einiges tun, damit es vielleicht nicht zu einem Dammriss oder Dammschnitt kommt. <\/p>\n\n\n\n

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Was solltest du bei einer Damm-Massage alles beachten?<\/h3>\n\n\n\n
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Bevor du planst, eine Damm-Massage durchzuf\u00fchren, sprich am besten mit deiner Hebamme, deiner Frauen\u00e4rztin oder deinem Frauenarzt. Es kann sein, dass sie dir, falls es bereits zu vorzeitigen Wehen oder einer Infektion gekommen ist, davon abraten.<\/p>\n\n\n\n

Ansonsten besorge dir ein geeignetes Massage-\u00d6l und achte darauf, dass dieses qualitativ hochwertig ist und gyn\u00e4kologisch und dermatologisch getestet wurde. <\/p>\n\n\n\n

Es wird empfohlen, ab der 34. Schwangerschaftswoche 3-4 Mal diese Art der Massage durchzuf\u00fchren, um das Risiko eines Risses oder Schnittes zu verringern. <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der Prozedur solltest du es dir gem\u00fctlich machen und herausfinden, welche Position f\u00fcr dich am besten ist. Vielleicht hat an dieser Stelle auch deine Hebamme noch einen guten Tipp f\u00fcr dich.<\/p>\n\n\n\n

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Hausmittel zur Geburtsvorbereitung <\/h2>\n\n\n\n
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Wusstest du, dass dir kleine Hausmittelchen dabei helfen k\u00f6nnen, die Geburt deines Kindes zu erleichtern? Damit du gut vorbereitet bist, haben wir dir hier einige Tipps f\u00fcr deine Geburtsvorbereitung zusammengefasst: <\/p>\n\n\n\n

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Leinsamen und Himbeerbl\u00e4ttertee als Geburtsvorbereitung <\/h3>\n\n\n\n
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Leinsamen<\/h4>\n\n\n\n
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Falls du w\u00e4hrend deiner Schwangerschaft unter Verstopfung leidest, dann kannst du auf Leinsamen zur\u00fcckgreifen. Diese solltest du jedoch erst ab der 34. Schwangerschaftswoche zu dir nehmen, da neben deinem Magen- und Darmtrakt auch deine Geb\u00e4rmutter stimuliert werden kann und es sonst eventuell zu fr\u00fchzeitigen Wehen kommt. <\/p>\n\n\n\n

Du kannst dir zwei Essl\u00f6ffel Leinsamen beispielsweise in dein M\u00fcsli oder deinen Joghurt mischen. Wichtig ist, dass du immer ein gro\u00dfes Glas Wasser dabei zu dir nimmst, denn erst dann k\u00f6nnen die Leinsamen ihre Wirkung entfalten.<\/p>\n\n\n\n

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\"Joghurt<\/figure>\n\n\n\n
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Himbeerbl\u00e4ttertee<\/h4>\n\n\n\n
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Der Himbeerbl\u00e4ttertee gilt als altbekanntes Hausmittel. Vielleicht wurde er dir ja auch schon von deiner Hebamme empfohlen :). Es gilt aber: Der Tee darf erst ab der 34. Schwangerschaftswoche getrunken werden, da er eventuell vorzeitige Wehen ausl\u00f6sen k\u00f6nnte. Sprich vor der Einnahme mit deiner Hebamme, um alle Risiken vorzubeugen. <\/p>\n\n\n\n

Das Trinken des Himbeerbl\u00e4ttertees gilt darum als gute Geburtsvorbereitung, weil er den Beckenboden und die Geb\u00e4rmutter lockert und dir helfen kann, deine Geburt ein bisschen entspannter durchzustehen. <\/p>\n\n\n\n

Trink am besten zwei bis drei Tassen vom Himbeerbl\u00e4ttertee am Tag und vielleicht hilft die wunderbare Wirkung des Tees bei der Geburt deines Babys.<\/p>\n\n\n\n

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Heublumenbad<\/h3>\n\n\n\n
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Falls es sich bei deiner Schwangerschaft um deine erste handelt, kann es sein, dass dein Beckenboden fester ist, als bei Frauen, die bereits schon ein Kind auf die Welt gebracht haben. Heublumenb\u00e4der k\u00f6nnen allerdings auch f\u00fcr Frauen hilfreich sein, die w\u00e4hrend der Geburt einen Dammriss erlitten haben. <\/p>\n\n\n\n

Bist du Allergikerin, solltest du jedoch vorher mit deiner Frauen\u00e4rztin oder Frauenarzt sprechen, denn es kann zu allergischen Reaktionen kommen, wenn du beispielsweise unter einer Gr\u00e4serallergie leidest. <\/p>\n\n\n\n

Das Heublumenbad wird als Sitzbad genommen. Du kannst hierf\u00fcr eine Badewanne oder eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel benutzen und diese so bef\u00fcllen, dass es eben nur f\u00fcr ein Sitzbad reicht. <\/p>\n\n\n\n

Beachte bitte, dass das Heublumenbad zu Kreislaufproblemen f\u00fchren kann. Sorg am besten daf\u00fcr, dass das Wasser nicht zu hei\u00df ist, damit du dich nicht verbr\u00fchst.<\/p>\n\n\n\n

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K\u00f6rperliche Geburtsvorbereitung <\/h2>\n\n\n\n
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Neben den Hausmittelchen kannst du auch ein paar Geburtsvorbereitungen f\u00fcr den K\u00f6rper aus\u00fcben, die dich gut auf die Geburt deines Babys vorbereiten k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

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Schwangerschaftsyoga und Atem\u00fcbungen<\/h3>\n\n\n\n
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Hast du schon mal von Schwangerschaftsyoga geh\u00f6rt? <\/p>\n\n\n\n

Hier lernst du \u00dcbungen und Techniken, die dir helfen k\u00f6nnen, entspannter in die Geburt zu gehen. Dabei spielen auch verschiedene Atemtechniken, die beim Yoga generell wichtig sind, eine gro\u00dfe Rolle. Durch das Schwangerschaftsyoga kannst du vielleicht noch eine engere Bindung zu deinem Baby entwickeln und mit dir und deinem K\u00f6rper eins werden.<\/p>\n\n\n\n

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\"Schwangere<\/figure>\n\n\n\n
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Spazierg\u00e4nge <\/h3>\n\n\n\n
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Wenn es dir k\u00f6rperlich gut geht und du das Gef\u00fchl hast, dich bewegen zu m\u00fcssen, dir Yoga aber vielleicht ein bisschen zu anstrengend ist, dann ist ein guter Spaziergang genau das richtige f\u00fcr dich. <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend des Spazierengehen werden du und dein Baby gut mit Sauerstoff versorgt.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend eines Spaziergangs hat man meist viel Zeit, um nachzudenken. Hast du dir schon Gedanken gemacht, wie du das Babyzimmer einrichten<\/a> m\u00f6chtest? Wir haben dir ein paar Ideen zusammengestellt, damit sich dein Baby direkt pudelwohl wohl f\u00fchlt. <\/p>\n\n\n\n

Doch auch ein bisschen Sport in der Schwangerschaft<\/a> kann dir helfen, gut vorbereitet und entspannt die Geburt zu meistern.<\/p>\n\n\n\n

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Mentale Geburtsvorbereitung<\/h2>\n\n\n\n
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Neben der k\u00f6rperlichen Schwangerschaftsvorbereitung ist ein gesunder Geist mindestens genauso wichtig.<\/p>\n\n\n\n

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Vergleich dich nicht mit anderen<\/h3>\n\n\n\n
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Durch viele Geburtsberichte, die im Internet kursieren, hast du vielleicht schon ein paar Details aufgeschnappt, die dich verunsichern. Das ist v\u00f6llig normal. <\/p>\n\n\n\n

Mach dir jedoch bewusst, dass jede Geburt anders verl\u00e4uft und manche Geburtsberichte eventuell romantisiert werden. H\u00f6r auf dich und deinen K\u00f6rper und vergleiche dich nicht mit anderen.<\/p>\n\n\n\n

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Geburts\u00e4ngste und Tagebuch f\u00fchren<\/h3>\n\n\n\n
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Auch die Angst vor der Geburt ist etwas v\u00f6llig Normales. Gerade wenn es deine erste Geburt ist, k\u00f6nnen \u00c4ngste die sch\u00f6nen Seiten deiner Schwangerschaft \u00fcberschatten. <\/p>\n\n\n\n

Falls deine \u00c4ngste nicht verschwinden, versuch einfach mal deine Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben. Das kann dir helfen, Erlebtes zu reflektieren und zu verarbeiten. <\/p>\n\n\n\n

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\"Schwangere<\/figure>\n\n\n\n
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Nat\u00fcrlich kannst du auch deine positiven Gedanken aufschreiben. Das kann eine tolle Erinnerung an deine Schwangerschaft sein und vielleicht liest du deinem Kind irgendwann aus diesem besonderen Buch vor.<\/p>\n\n\n\n

In deinem Tagebuch kannst du auch eine Checkliste f\u00fcr deine Kliniktasche<\/a> festhalten. Damit dir im Krankenhaus nichts fehlt und du fr\u00fch genug alles beisammen hast, findest du in unserem Magazin<\/a> eine Zusammenfassung aller wichtigen Dinge, die du nicht vergessen solltest. <\/p>\n\n\n\n

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Playlist mit Liedern, die dich gl\u00fccklich machen<\/h3>\n\n\n\n

Wie wir alle wissen, kann Musik Balsam f\u00fcr die Seele sein. Wie w\u00e4re es also, wenn du eine Playlist mit Musik zusammenstellst, die dich gl\u00fccklich macht. Musik l\u00f6st Gl\u00fcckshormone in uns aus und gerade die k\u00f6nnen bei einer Geburt doch wirklich hilfreich sein. <\/p>\n\n\n\n

Du kannst auch bei deiner Hebamme nachfragen, ob es m\u00f6glich ist, w\u00e4hrend der Geburt, diese Musik abzuspielen!<\/p>\n\n\n\n

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F\u00fcr deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt w\u00fcnschen wir dir viel Kraft und eine einzigartige Kennenlernzeit mit deinem Baby! <\/p>\n\n\n\n

Falls du noch auf der Suche nach Geburtskarten<\/a> bist, dann schau doch mal in unserem Online-Shop<\/a> vorbei! Hier findest du tolle Motive und Designs, die deine Karten einzigartig machen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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